頭皮屑洗唔走？了解成因及徹底解決方法
搞清楚頭皮屑真面目，教你選擇正確方法告別「雪花飄飄」！
頭皮屑係唔少人嘅困擾，明明用咗標榜去屑功效嘅洗頭水，點解頭皮屑仲係「源源不絕」？今日就深入探討頭皮屑嘅真正成因，分析可能性，並提供實用嘅解決方法，助你擺脫煩惱，重拾健康頭皮！
一、頭皮屑嘅成因與出發點
頭皮屑，簡單嚟講，就係頭皮細胞過度脫落形成嘅「碎屑」。但成因遠不止表面咁簡單，可能包括以下幾個方面：
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頭皮菌群失衡
頭皮自然存在馬拉色菌（Malassezia），呢種真菌會分解頭皮油脂，但當菌群失衡，就會引起炎症，導致頭皮屑增加。 -
頭皮乾燥
缺乏水分嘅頭皮容易出現脫皮現象，尤其喺乾燥嘅天氣或長期使用過度清潔產品嘅情況下。 -
油脂分泌過多
頭皮過油亦會成為真菌滋生嘅溫床，令頭皮屑問題惡化。 -
過敏或刺激反應
一啲化學成分例如防腐劑、香料可能會引發頭皮過敏，進一步加劇問題。
二、頭皮屑問題未解決嘅可能性
用咗去屑洗頭水但無效，可能係因為以下原因：
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錯誤選擇產品
並非所有頭皮屑都適合統一處理，針對菌群失衡嘅洗頭水未必適合乾燥型頭皮。 -
清潔方式唔正確
用力過度摩擦或沖洗唔乾淨，可能會加重頭皮刺激。 -
忽視根本性問題
如果頭皮屑嘅根源係飲食失衡或壓力問題，單靠外用產品並不足夠。
三、解決方法：針對性治療頭皮屑
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選擇正確嘅去屑產品
- 針對真菌型頭皮屑：選用含硫化硒（Selenium Sulfide）、**酮康唑（Ketoconazole）**嘅產品，有助減少真菌數量。
- 針對乾燥型頭皮屑：補濕係關鍵，選用含甘油、透明質酸嘅溫和洗頭水。
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改變清潔習慣
- 控制洗頭頻率（建議每週2-3次）避免過度清潔。
- 按摩頭皮時力度適中，確保徹底清洗乾淨。
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調整飲食
- 增加攝取含Omega-3脂肪酸（如三文魚、核桃）同維他命B群嘅食物，有助調節皮脂分泌。
- 飲足夠水，保持身體水分平衡。
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減壓與作息調整
- 長期壓力會影響激素分泌，加劇頭皮屑問題。試吓練習瑜伽或者冥想，幫助身心放鬆。
- 保持規律作息，有助改善整體健康。
四、何時需要求醫？
如果頭皮屑伴隨以下情況，建議盡早求醫：
- 頭皮紅腫痕癢嚴重
- 洗頭後幾日仍有明顯脫屑
- 其他部位皮膚亦出現問題
結語：頭皮健康從了解開始！
頭皮屑問題雖然惱人，但只要針對性處理，絕對可以改善。了解成因係第一步，選擇正確產品同方法係關鍵。如果你都受到頭皮屑困擾，試下今日分享嘅方法，邁向頭皮健康嘅第一步！
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